Como definiria a saúde do seu coração? Considera que deveria mudar algum hábito para melhorar? Através de sete pontos-chave é possível perceber até que ponto o seu coração está saudável. O estudo é da Associação Americana do Coração, que acaba de lançar uma campanha de incentivo aos bons hábitos cardiovasculares, para que cada pessoa possa perceber "se a saúde cardiovascular é a ideal". Segundo o responsável pelo departamento, Donald Lloyd-Jones, "toda a gente pode fazer alguma coisa para melhorar pelo menos um destes factores.
O perfil ideal passa pelos seguintes pontos:
- Nunca fumou ou abandonou o vício há mais de um ano.
- Tem uma massa corporal inferior a 25kg/mg2
- Faz exercício físico de intensidade moderada durante pelo menos 150 minutos por semana
- Come de forma equilibrada
- Tem níveis de colesterol no sangue inferiores a 200 mg/dL
- Pressão arterial inferior a 120/80
- Níveis de glucose no sangue inferiores a 100 mg/dL
Fonte: Jornal I
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